La régression du sommeil de 4 mois

Autour de 4 mois, on observe chez la plupart des bébés, une régression dans leur sommeil. 

Essayons d’y voir un peu plus clair. 

Comment cette régression se caractérise : on observe souvent l’un ou plusieurs de ces comportements : 

• Plusieurs réveils nocturnes
• Micros siestes
• Difficultés à s’endormir
• Réaction lorsqu’on entre dans la chambre à coucher
• Bébé qui ‘’combat’’ le sommeil
• Difficulté à transférer le bébé de nos bras vers son lit (se réveille automatiquement ou au bout de quelques minutes) 

Alors que ce sont des comportements qui n’étaient pas présents quelques jours avant ou bien qui ont largement empiré. 

Comment l’expliquer ?

Plusieurs causes peuvent expliquer cette régression : changement des routines dans la journée, la fin du 4e trimestre et surtout :  les cycles de sommeils qui évoluent davantage vers ceux d’un adulte. 

Le sommeil est un processus évolutif. Vers 4 mois s’installent des périodes de sommeil plus léger dans les cycles de sommeil et donc, bébé doit composer avec des périodes de sommeil où il est plus facile de se réveiller (cycle qu’il n’avait pas jusqu’à maintenant). 

Les régressions de sommeil sont davantage des périodes de développement de l’enfant où il a besoin d’être plus éveillé, pour arriver à évoluer dans les autres sphères de sa vie. Il n’a pas perdu ce qu’il a acquis, il doit composer avec une nouvelle réalité qu’il a probablement du mal à s’adapter et il a besoin de pratique!

Certaines études démontrent aussi que la régression du sommeil à 4 mois sert à prévenir la mort subite du nourrisson. Quand on en prend conscience, il est beaucoup plus facile d’accepter cette phase essentielle dans le développement de bébé. (À noter que ce n’est pas parce que vous ne l’avez pas observé qu’elle n’a pas eu lieu, tous les bébés ont ces changements dans leurs cycles de sommeil)

Voici ce qui change dans le sommeil de votre enfant autour de 4 mois : 

• Le sommeil profond n’arrive plus tout de suite après l’endormissement. Une période de sommeil léger (qui dure habituellement plus ou moins 20 minutes) lui permet de rester à l’affût de tout changement dans l’environnement. Cela lui permet, entre autres, de se réveiller lors des transferts trop rapides! Cette aptitude lui permettait autrefois d’être à l’affût des dangers, un comportement nécessaire à la survie de l’humanité (ce n’est pas rien hihi)
• Le sommeil est instable. Il est en progression pour se rapprocher tranquillement au schéma du sommeil des adultes. C’est une adaptation constante pour l’enfant qui doit constamment faire de nouveaux apprentissages. 
• L’enfant devient de plus en plus conscient qu’il est séparé de son parent et essaie par tous les moyens (et surtout les pleurs) de le garder auprès de lui. 
• Bébé sent maintenant qu’il est en train de s’endormir et c’est pourquoi nous avons l’impression qu’il combat le sommeil. Ça devient un processus conscient pour lui et donc il est plus difficile de se laisser aller pour toutes les raisons nommées précédemment. 

Comment réagir ?

Il faut se laisser du temps. Bien que notre sommeil d’adulte en soit grandement affecté, il reste que c’est assez normal pour l’enfant d’avoir ses perturbations. Mais, il n’y a pas que la patience que l’on peut pratiquer! 

Voici d’autres astuces : 

• On hésite (jamais) à donner beaucoup d’amour. Cela n’engendrera jamais de mauvais comportements ou de mauvaises habitudes. Comme bébé est en transition dans plusieurs sphères de sa vie, il a besoin de se sentir supporté et aimé de ses parents pour se sentir suffisamment en sécurité au moment de la séparation du dodo. 
• On maintient les routines. Les points de repère sont apaisants pour l’enfant. On cherche alors à maintenir les acquis à ce niveau.
• On fait attention aux périodes d’éveil. De trop longues périodes d’éveil, ou trop de stimulation rendent les bébés irritables et occasionnent des difficultés d’endormissement. Le sommeil engendre le sommeil, allons-y au rythme de bébé et observons les signes de fatigue pour ne pas manquer le train du sommeil. 
• L’endormissement autonome peut nous faciliter grandement la vie (mais ce n’est pas obligatoire) et il existe des façons d’y arriver sans faire pleurer bébé! Oui oui! Nous avons d’ailleurs une formation complète sur le sommeil où l’on vous propose une technique pas à pas pour faire en sorte que votre bébé apprenne à s’endormir de façon autonome lorsque vous vous sentirez prêt à l’accompagner dans ce processus. (Le lien se trouve à la fin de la publication)
• N’oubliez jamais que vous n’avez pas de baguette magique pour endormir bébé, ça, c’est son rôle à lui. Vous pouvez par contre l’accompagner et lui offrir toutes les conditions favorables à son endormissement.  

Il existe évidemment tellement d’autres facteurs à prendre en considération. Ceux présentés dans cet article ont déjà une influence majeure sur le sommeil de votre bébé. Si vous avez besoin de soutien à cet effet, nous avons une clinique de professionnelles du sommeil disponible pour vous. Des reçus pour les assurances sont offerts. 

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