Est-ce qu’on devrait utiliser les écrans pour aider notre enfant à trouver son calme?

Est-ce que c’est une bonne idée d’utiliser les écrans pour calmer nos enfants? 

Ça vous est probablement déjà arrivé, votre enfant est en crise, en pleur et il vous demande un écran pour l’aider à se calmer. 

Si vous l’avez déjà essayé, cela semble efficace à première vue. L’enfant arrêtera probablement ses manifestations d’émotions désagréables pour se concentrer sur l’écran. Et hop, la crise semble être disparue!

Mais à long terme, quels sont les impacts de cette stratégie? 

Vous l’aurez bien compris : l’utilisation de cette stratégie comporte plusieurs lacunes que nous prendrons le temps de vous expliquer mais aussi, de vous donner des stratégies pour arriver au même résultat, sans l’utilisation de l’écran! 

Première chose : cela induit une mauvaise perception que l’enfant aura du calme. Être calme, ce n’est pas la même chose que d’être attentif à un écran. C’est la même chose en ce qui concerne le processus de retour au calme. 

Dans la vie de tous les jours, lorsque nous sommes confrontés à des situations qui nous mettent en colère ou bien qui nous rendent triste, il est important d’avoir à portée de main des moyens de retour au calme. 

Les émotions désagréables sont légitimes et ont leur raison d’être. La gestion des émotions implique de trouver des stratégies pour faire passer ces émotions lorsque l’enfant est prêt (parce que oui, rester un peu dans sa colère fait parfois en sorte qu’elle ne revienne pas trop rapidement, et c’est bien correct!) 

L’utilisation de l’écran ne permet pas un retour au calme, il coupe l’enfant de son émotion. C’est donc une mauvaise perception d’un retour au calme et de l’état de calme. 

Deuxième chose : Les écrans ne sont pas toujours à portée de main. Pensez aux crises à l’épicerie ou bien à la garderie. La stratégie ne sera pas possible à ces moments-là. Si vous utilisez beaucoup cette stratégie à la maison, il se peut que votre enfant ait de plus en plus de difficultés à trouver des moyens alternatifs pour la gestion de ses émotions dans un contexte où il n’aura pas accès aux écrans. L’idée ici n’est pas de vous culpabiliser, mais de vous faire comprendre d’un autre point de vue les impacts de nos choix de parents à long terme. La bonne nouvelle : continuez de lire, vous aurez des solutions à votre problème! 

Troisième chose : Les écrans sont une surstimulation. Cela induit donc que le cerveau, avec la surstimulation, ne fera que reporter à plus tard la gestion de ces stimulis. 

En effet, jusqu’à 20 ans, le cerveau a besoin des pleurs ou du sommeil pour décharger l’accumulation de stimuli dans la journée. En empêchant le cerveau de faire son travail (se décharger) il ne pourra que reporter à plus tard cette décharge. 

Alors, comment faire si c’est une stratégie que j’utilise habituellement pour la gestion des émotions de mon enfant? 

1- Allez-y graduellement. La gestion des émotions au quotidien est un apprentissage de tous les jours. Si vous aviez l’habitude d’utiliser cette stratégie, laissez vous le temps pour faire la transition vers des moyens alternatifs. Par exemple, vous pouvez offrir la tablette après avoir essayé quelques autres moyens et que l’enfant à déjà entamé son retour au calme. Chaque fois, espacé de plus en plus le moment où vous offrez la tablette. Tranquillement vous n’aurez plus à utiliser la tablette pour les retour au calme. Les premières fois seront plus difficiles, c’est une réalité que tous les parents devront traverser et il faut en être conscient. Le savoir, c’est aussi se donner des munitions afin d’être prêt à affronter la première fois où vous allez refuser à votre enfant d’utiliser la tablette. Il ne sera pas content et c’est tout à fait normal, comme n’importe qui se voit refuser quelque chose qu’il veut vraiment, c’est décevant et même frustrant, un beau mélange d’émotions!  À long terme, ces efforts seront très bénéfiques pour votre enfant qui apprendra à se gérer autrement et à mieux se connaître. 

2- Trouvez des moyens alternatifs : prendre des grandes respirations, boire de l’eau, aller chercher un objet réconfortant, offrir un calin, déchirer du papier dans le bac de recyclage. Au début, il se peut que ces moyens ne semblent pas aussi efficaces que l’utilisation de la tablette. Par contre, ils seront beaucoup plus efficaces si vous prenez le temps de trouver les moyens qui fonctionnent le mieux pour vous et votre enfant et si vous prenez le temps de les instaurer. En effet, il faut du temps à l’enfant pour faire d’un changement une nouvelle habitude. Permettez vous de vous ajuster. Permettez vous de réfléchir à nouveau si les moyens proposés ne fonctionnent pas. 

3- Soyez un modèle. Vous êtes les premier agent d’apprentissage de vos enfants, vous devez montrer l’exemple. Faites en sorte que lorsque vous êtes fâché, expliquez votre processus de retour au calme à vos enfants. Ils ont besoin de voir que leur parent vivent eux aussi des émotions et qu’ils sont en mesure de les gérer de façon efficace. Vous pouvez même inventer des situations similaires pour vous permettre de faire des jeux de rôle avec votre enfant. Attention, si vous utilisez vous même le téléphone ou la tablette pour faire diversion dans la gestion de vos propres émotions, il faudra vous aussi revoir vos stratégies. Parce que si vous vous permettez de le faire, votre enfant aura beaucoup plus de mal a comprendre pourquoi il n’y a pas accès mais aussi à voir l’influence positive des moyens alternatifs! 

4- Besoin d’avoir encore plus de soutien pour la gestion des écrans ou bien la gestion des émotions avec vos enfants? Nous avons plusieurs solutions qui s’offrent à vous! 

Nous offrons des rencontres individuelles avec des professionnelles de notre clinique! La prise en charge est de loin une stratégie efficace pour mettre en place un cadre et un plan de match qui collent à vos valeurs et votre réalité familiale. Nous avons une équipe de professionnelles qui est prête à vous accompagner dans les différents défis du quotidien. 

Nous offrons aussi des formations en ligne, comme le programme de gestion des émotions ou bien la formation ‘’Interventions efficace et bienveillante’’ . Ces deux formations qui répondent à des besoins différents, vous permettront d’instaurer un cadre et de faciliter l’accompagnement de la gestion des émotions avec votre enfant.